Dicas de saúde

Dicas para Saúde do Homem – Mais Qualidade de Vida!

Dicas para Saúde do Homem – Mais Qualidade de Vida!

Estamos vivendo uma época em que cada vez mais as pessoas estão demonstrando prezar pela qualidade de vida. Já não era sem tempo, inclusive quando falamos da saúde do homem. Afinal de contas, a rotina atribulada e a falta de tempo para tudo acabaram fazendo de nós meros executadores de tarefas, os quais deixam a saúde de lado e, mais tarde, acabam pagando um preço caro por isso.

Pensando mais especificamente na saúde do homem, listamos nesse texto algumas dicas para serem colocadas em prática hoje mesmo. Se você se interessa por esse assunto e deseja viver melhor, continue lendo esse texto.

Pratique exercícios

É óbvio que a nossa primeira dica não poderia ser outra. Afinal de contas, a prática de exercícios é precursora de toda uma vida saudável. E, quando falamos sobre a prática de exercícios, estamos falando de algo que precisa ser feito de 3 a 5 vezes na semana.

Se você faz a linha de homem mais sedentário, que tal procurar por uma atividade que mais pareça um hobby do que uma atividade física? O que importa é se mexer e colocar o corpo todo para trabalhar. Uma excelente opção de atividade é o futebol com os amigos!

Alimentação e a saúde do homem

Se você é um homem que deseja obter uma melhor qualidade de vida, outro ponto que precisa prestar atenção é na sua alimentação. Você já deve ter ouvido por aí que nós somos aquilo que comemos, não é mesmo? Por isso, para ter mais qualidade de vida, é preciso que os seus hábitos alimentares também sejam alterados.

Experimente incluir mais frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais na sua dieta. Além disso, tente evitar alimentos muito gordurosos ou com muito açúcar, como fast-foods e refrigerantes, por exemplo. Por último, mas não menos importante: não se esqueça de tomar água. 95% do seu corpo é composto por água, logo, você precisa garantir que a sua hidratação esteja sempre em dia se quiser ter uma saúde de ferro.

Previna-se

Quando falamos sobre a saúde masculina, não estamos falando apenas sobre a prática de exercícios físicos e a boa alimentação, mas também sobre as atividades sexuais e o uso de camisinha. Apenas a camisinha é capaz de prevenir contra doenças sexualmente transmissíveis como a AIDS, por exemplo. Por isso, sempre que for ter relações sexuais, use-a.

Faça visitas regulares ao seu médico

Existe um grande mito que circula por aí que homens precisam de menos cuidados do que mulheres, e por isso suas visitas ao médico são apenas quando “a coisa já está feia”. Se você deseja ser um homem mais saudável e com uma melhor qualidade de vida, deve deixar com que esse mito caia por terra.

É imprescindível fazer visitas regulares ao médico, especialmente após uma certa idade. Depois dos 40, pelo menos uma vez ao ano realize check-ups para ver como anda a sua saúde de forma geral. E, é claro, não deixe de procurar um médico urologista para fazer exames preventivos.

Essas foram algumas dicas para que você tenha uma vida mais saudável!

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